Susanne Wien

Liebeskummer verstehen – und warum es so weh tut

Vor ein paar Tagen hast Du noch funktioniert. Du bist aufgestanden. Zur Arbeit gegangen. Hast Nachrichten beantwortet. Gelacht vielleicht sogar. Doch dann ist es passiert – die Trennung. Oder einfach dieser eine Moment, in dem Dir klar wird, dass etwas nicht mehr so ist wie vorher.

Seitdem fühlt sich alles so schwer an. Du schläfst schlechter. Dein Appetit verändert sich. Du greifst ständig zum Handy. Du denkst an diese eine Person, obwohl Du eigentlich an etwas ganz anderes denken möchtest. Und manchmal fragst Du Dich vielleicht sogar:

Warum trifft mich das so hart?

Wenn Du gerade versuchst, Deinen Liebeskummer zu verstehen, bist Du mit dieser Frage nicht allein.

Denn Liebeskummer ist viel mehr als Traurigkeit oder ein bisschen Herzschmerz. Er ist ein emotionaler Ausnahmezustand – und für viele Menschen eine der intensivsten Erfahrungen ihres Lebens.

Liebeskummer ist nicht nur ein Gefühl

Liebeskummer entsteht, wenn wir einen Menschen, eine Beziehung oder unsere Vorstellung von der Zukunft verlieren.

Dabei trauern wir oft nicht nur um die andere Person.

Wir trauern um gemeinsame Pläne. Um Sicherheit. Um Nähe. Um Gewohnheiten. Und manchmal auch um die Version von uns selbst, die wir in dieser Beziehung waren.

Deshalb kann Liebeskummer so überwältigend wirken.

Warum Liebeskummer auch körperlich weh tut

Viele Menschen erleben Liebeskummer nicht nur emotional.

In meiner Praxis berichten Betroffene häufig von:

Schlafstörungen
Appetitlosigkeit oder emotionalem Essen
innerer Unruhe
Kopf- oder Bauchschmerzen
Erschöpfung
Konzentrationsproblemen

Das bedeutet nicht, dass mit Dir etwas nicht stimmt.

Unser Körper reagiert auf emotionalen Verlust oft ähnlich wie auf Stress oder Entzug.

Warum Du nicht einfach „loslassen“ kannst

Besonders spannend ist:

Liebeskummer fühlt sich manchmal an wie Entzug.

Und tatsächlich erleben viele Menschen genau das.

Nicht weil die Liebe falsch war. Sondern weil unser Gehirn sich an Nähe, Vertrautheit und emotionale Sicherheit gewöhnt.

Deshalb kreisen die Gedanken.

Deshalb schaust Du aufs Handy.

Deshalb fällt Abstand manchmal so schwer.

Und nein – das bedeutet nicht, dass Du schwach bist.

Es bedeutet erstmal nur, dass Du verbunden warst.

Wann Liebeskummer problematisch werden kann

Liebeskummer gehört zum Leben.

Aber manchmal merken wir, dass wir alleine nicht mehr weiterkommen.

Wenn Du das Gefühl hast, dass Dein Alltag dauerhaft kaum noch möglich ist, Du Dich selbst verlierst oder wochenlang nur noch funktionierst, kann Unterstützung sinnvoll sein.

Nicht weil mit Dir etwas nicht stimmt.

Sondern weil Du nicht alles alleine tragen musst.

Und jetzt?

Vielleicht hilft Dir dieser Gedanke:

Du musst Liebeskummer nicht möglichst schnell loswerden.

Aber Du darfst lernen, ihn zu verstehen.

Und genau dort beginnt oft Veränderung.

Wenn Du merkst, dass Du gerade festhängst, begleite ich Dich gerne ein Stück auf Deinem Weg zurück zu mehr Klarheit, Stabilität und wieder mehr Leichtigkeit.

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